CAFÉ: EL COMBUSTIBLE DE LOS EMPRENDEDORES

¿Quién no se toma un buen café cuando está trabajando? Esta bebida se ha convertido en un indispensable para muchos emprendedores, que no logran comenzar su día concentrados si no es con una buena taza. El café siempre será mejor que las bebidas energéticas, llenas de calorías ultraprocesadas y con grandes cantidades de azúcares, edulcorantes y otros componentes químicos. Mucho se habla de la energía que aporta el café y de lo versátil que es para prepararlo de distintas formas, pero pocos saben la gran cantidad de beneficios que este nos proporciona si se consume de la manera adecuada. ¡Sigue leyendo este blog para descubrirlos!

Para aprovechar al máximo todos los beneficios del café, es recomendable elegir uno de buena calidad y de grano entero, si bien no es el más económico, nos podemos asegurar de que es la mejor elección. Ten en cuenta que su sabor dependerá principalmente del tipo de tueste y de grano, además que puedes jugar y experimentar con esos sabores preparándolo de diferentes maneras.

El café sin duda alguna es beneficioso para la salud, sin embargo es importante saber consumirlo, ya que si se hace en exceso se puede llegar a padecer de acidez estomacal, alteración en el funcionamiento de los riñones, migrañas, insomnio, entre otras cosas; las cuales se pueden evitar con el simple hecho de medir la cantidad de café que se ingiere en el día.

Te quiero compartir algunos de los muchos beneficios que tiene esta bebida, no olvides que debes consumirla con moderación:

Metabolismo rápido: Ayuda a acelerar el metabolismo, lo cual puede aportar significativamente en un proceso de pérdida de peso, además el café aporta una cantidad despreciable de calorías, por lo que se puede incluir en cualquier tipo de dieta o plan alimenticio.

Aporta vitaminas: En una taza de café podemos encontrar distintas vitaminas y minerales que nos traen grandes beneficios, como el control del colesterol, mejor absorción de nutrientes en los alimentos, reducción de la fatiga, contrarrestar los efectos del sodio, controlar los niveles de azúcar en la sangre, entre otros.

Previene enfermedades: El café contiene una importante carga de antioxidantes los cuales nos pueden ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes, el alzheimer, el parkinson y algunos tipos de cáncer, además de retrasar el envejecimiento.

Ayuda a la productividad: Nos mantiene activos ya que la cafeína mejora varios aspectos del funcionamiento cerebral, ayudándonos en nuestras actividades diarias 

Da más energía: Mejora nuestro rendimiento físico al aumentar los niveles de adrenalina en el cuerpo, es por esto mismo que muchos deportistas de alto rendimiento toman varias tazas antes de competir.

Acelera el aprendizaje: Otro de los beneficios demostrados del café es que acelera el aprendizaje. En el mundo del emprendimiento, el aprendizaje constante y la actualización son aspectos importantes del día. Tomar una o dos tazas de café al día pueden aportar un plus a la concentración y a la memorización de toda la información que pasa por delante en una jornada.

Mejora la determinación en la toma de decisiones: Tomar decisiones de manera firme es una de las ventajas que puede tener el consumo moderado de café. Decidir cualquier cosa cuando uno está cansado no suele ser buena estrategia. Por eso, tomar una taza antes de ponerse a valorar aspectos importantes de tu trabajo puede ser un buen consejo para que tomes decisiones de la forma más acertada.

No olvides que todo en exceso es malo, toma esta bebida con moderación.